Η σημασία ορισμένων τροφών στην καλή εμφάνιση των μαλλιών μας

Έτσι είναι επόμενο ότι και η  υγεία των μαλλιών μας εξαρτάται από την καλή διατροφή. Φυσικά δεν θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για κάτι μαγικό που μπορεί  να αποτρέψει την πτώση των μαλλιών, την τριχόπτωση ,που οφείλεται στην κληρονομικότητα.

Αυτός είναι και ο λόγος που μερικές φορές ενώ λαμβάνονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά δεν βελτιώνεται η εικόνα της απώλειας των μαλλιών.

Σήμερα έχει καταδειχθεί ο σημαντικός ρόλος ορισμένων  συστατικών και βιταμινών στην καλή εικόνα και υγεία των μαλλιών μας. Και έτσι υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα μπορούσε κάποιος να προσθέσει στο διαιτολόγιο του για να προσπαθήσει να διασφαλίσει την καλύτερη υγεία των μαλλιών.

Μερικές από  αυτές τις τροφές είναι:

• • Τα καρότα που περιέχουν υψηλής ποιότητας βιταμίνη Α.

• • Τα αυγά που είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, καλή πηγή βιοτίνης και βιταμίνης Β12.

• • Το σπανάκι που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C.

• • Τα προϊόντα ολικής άλεσης που περιέχουν σίδηρο ψευδάργυρο και βιταμίνη Β.

• • Το μοσχαρίσιο κρέας που μας δίνει υψηλή σε περιεκτικότητα και διατροφική αξία πρωτεΐνη και επίσης είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου.

• • Τα καρύδια που είναι μια από τις σημαντικές τροφές για την υγεία των μαλλιών επειδή πήρε η περιέχουν πρωτεΐνη ,σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη του συμπλέγματος Β Β1 Β6 Β9.

• • Η βρώμη που περιέχει ενυδατικά στοιχεία που προστατεύουν το τριχωτό από την ξηρότητα και την φαγούρα.

• • Τα φασόλια περιέχουν μια σειρά αμινοξέων σημαντικών για την τριχοφυΐα για την καλή υγεία των μαλλιών και επιπλέον έχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη.